注意：如果你每天电脑办公桌前超过4小时 应当这样：
1、伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！
2、推下推下推下，每小时推松手筋！
3、不想变硬颈，得转转转，两边转！
4、千祈千祈千祈，每小时转转胳膊！
5、办公坐姿有讲究！
6、拿鼠标有正确姿势哦！！！
7、记住每小时转转脚松松筋！
8、记住每小时松松手拉拉筋！
9、记住每小时踢踢腿，拉拉筋！